タオル1枚、尿漏れ改善法

こんにちは

慢性痛根本改善整体院エイト 院長の原です。



本日のブログはタイトルにもありますように

「タオル一枚で尿漏れが改善できる」方法の

ご紹介です

女性の尿漏れは弱まる骨盤底筋群が原因?

思いもよらないことで、予期せぬ尿もれの経

験ってありませんか?

咳やクシャミをした時、大笑いをした時、大

声を出した時、階段を駆け下りた時、重い荷

物を持ち上げた時etc . . .。

これは、ほとんどの場合骨盤底筋群の弱化が原

因なんです。

尿漏れも関係?骨盤底筋群の役割

骨盤底筋は股間に3層になってついている9個

の小さな筋肉たちの集団、骨盤底筋群です。

この筋肉たちの役目は、骨盤内の臓器を支え

る役割・腹腔を安定させるコルセットの一部

としての役割・排泄をコントロールする役割

に分かれています。

それは、内臓を下からしっかり支え、体幹を

定させる為に締めることと、尿、便、経血を

出すために緩ませること。その相反する仕事

をする骨盤底筋だからこそ、エラーが起きる

と双方のコントロール力が失われます。

骨盤底筋群の筋力低下で起こるトラブルとは

骨盤底筋群が弱く使えなくなると、尿漏れや

頻尿という尿トラブルが起きやすくなります。

その他にも、ボディラインが崩れやすくなり、

ぽっこりお腹、タレ尻、猫背やO脚X脚、太脚

などにも・・・。さらに肩こりや腰痛が慢性

したり、浅い呼吸にも影響があると言われ

ています。

さらには、臓器脱がおきることも。生活スタ

イルが変わってしまうことも少なくありません。

骨盤底筋が弱る原因

なぜ、骨盤底筋が弱るのでしょうか?弱る

原因としては、以下が挙げられます。

・妊娠出産

・肥満

・加齢

・運動不足

・筋力不足

etc . . .

では動画を見て「尿漏れ改善法」実践してみてください!

動画をご覧いただきいかがだったでしょうか?
とてもシンプルで簡単にできるものだと思います。

動画内でもお伝えしています注意点だけしっか
りと守っていただき「尿漏れ改善」エクササイ

を楽しんでくださいね!


当院でご紹介させていただいているセルフ整体
やエクササイズについては無理なく簡単にでき
るものとなっていますが、決して即効性のある
ものではなく持続していくことで効果が表れて
くるものとなっています。

整体院エイト」では、美容。健康並みならず

スポーツ選手に特化した体のメンテナスから技

術指導も行っております。

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