こんにちは
整体院エイト 院長の原です。
以前から興味があったファスティングを、今日から三日間スタートします。
ファスティングって何？
ファスティングとは断食のことで、本来はヨガなどの精神修行や病気の治療として行われていたものです。
近年では、ヨガや病気治療目的ではない人にも、体調管理やストレス解消のために取り入れられていることが多いようです。
なぜ始めようと思ったのか？
ファスティングを始めようと思ったきっかけは、日々の過食や不摂生、 また食品添加物などを多く摂取していることもあり、 腸が汚れていると思ったからです。
腸が汚れているということは 、腸から全身に栄養を運んでいる血管や細胞も汚れているので、浄化目的もあります。
ファスティングの効果について
胃腸を休ませることによって「酵素」を全て代謝に回せるので、練習に溜まった毒素を効率よく解毒、排泄して速やかに細胞を新しく再生することができるのです。
その他にも、脂肪を燃焼し体の機能をリフレッシュさせる大きな効果も見込めます。
とファスティングについて簡単に説明を添えさせていただきましたが、 今回、ファスティングをするにあたり座禅も取り入れてみました。
座禅を取り入れた理由として、 若かりし頃に精神修行のため3年ほど禅寺にて座禅修行をさせてもらったことがあります。
その時の経験から、自分の感情をコントロールするには、 座禅をすることによって精神を集中させるのが一番いいと思ったからです。
座禅をすることによって、邪念がなくなり精神の浄化にはもってこいですし、ファスティングは体内の浄化、これらを組み合わせることによって健康な体を取り戻せたらと思っています。
ファスティング1日目
昨夜の食事を最後に16時間が経過しましたが、お昼過ぎに少し空腹感を感じましたが、そこは座禅をすることで頭の中を無にしました。
まだ始まったばかりなので、全然大丈夫なのですが、聞くところによると二日目が結構きついとのことなので、そこは健康のため座禅を組むことによりクリアしていきたいと思います。
今日から三日間のブログは、ファスティング日記になると思いますが、お付き合い頂けたら幸いです。
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