何もないところで躓くことってありませんか ~大阪 三国 腰痛根本改善 整体院エイト~

こんにちは

 

整体院エイト 院長の原です。

 

歩いているとき特に大きな障害物があるわけでもないのに、つまずいてしまう、

ことってありますよね?

今回は、何もないところでつまずいてしまう原因について書いていきたいと思います。

 

脚力の低下

最も大きな原因として考えられるのが、脚力のていかではないでしょうか?

脚の筋力が弱いため、しっかり脚を上げることができずに、

つまずいてしまうパターンです。

 

お年寄りの場合は、脚の筋力がどうしても弱くなっているので、

この原因でつまずいてしまうことが多くなります。

最近では、若い女性でも脚の筋力が弱いことが多いので、

そういった方もつまずきやすくなってしまいます。

 

 

歩行時の脚の動きについて

ここで、歩行時の一連の動作をご説明したいと思います。

まず、脚を前に振り上げます。

振り上げた足を着地し体を前に移動しながら、脚を後ろへと移動させます。

 

そして、脚を後ろに蹴り出します。

今度は蹴り出した脚を前へと移動させ、前に振り上げます。

この繰り返しですね。

 

この歩行動作の中のどこでつまずくかというと、脚を後ろに蹴り出した後、

脚を前に持ってこようとしたときにつまずくわけです。

 

筋力が弱い人は、この脚を前に持ってくるときに、

脚がしっかり上がらずつまずいてしまうわけです。

まあ世間一般的には、よくつまずく=脚の筋力をつけましょう、

で終わってしまいますが、ここからはよくつまずく原因について、

考えてみたいと思います。

 

歩き方の問題

脚の筋力があっても、つまずいてしまう場合があります。

それが単純に歩き方に問題があります。

 

正しい歩き方と言ってしまうと大げさなのですが、

知らず知らずのうちに悪い歩き方をしていると、

つまずきやすくなってしまいます。

 

蹴りだしが弱い

足の蹴り出しが弱い歩き方をしていると、足がしっかり上がらずつまずきやすくなってしまいます。

サンダルを履いているときの歩き方を思い出してみてください。

前側に振り上げる動作が大きくて、後ろに蹴り出す動作が小さい動きです。

 

歩く時の足の動きとして足を蹴り出したところから、足を上げて前へ持っていきますが、

このときちゃんと蹴り出していないと、地面すれすれのところから前に向かって振り上げるので、

そのときにつまずいてしまうわけです。

 

日本人はすり足傾向の人が多いので、元々後ろの蹴り出しは小さい人が多いです。

 

もし、単に歩き方のくせでこうなってしまっている人は、

しっかり蹴り出して歩くようにすればつまずくことはなくなると思います。

「蹴り出しを大きくする」といっても、極端に大きくする必要はありません。

今よりも少し意識すれば大丈夫です。

 

ただ、そういう歩き方をしようと思ってもできない人もいます。

そういう場合は、体のゆがみが影響していることが多いです。

 

猫背で腰が丸くなって、骨盤が下がってしまっている場合。

これは試してみるとわかるのですが、骨盤が上がりお尻がぐっと上がっていると、

脚は後ろへと行きやすいのですが、腰が丸くなり骨盤が下がっていると脚が後ろへと行きにくくなります。

すると、自然と後ろの蹴り出しが小さくなってしまうのです。

 

さらに、足首が硬い場合も蹴り出しが弱くなります。

足首が硬く蹴り出しのときに、足首がぐっと伸びる感じにならないと蹴り出しがうまくできません。

 

結果、同じように、前の振り上げばかりが大きい歩き方になってしまいます。

 

あと、靴の問題もあったりします。

サンダルの場合や靴のサイズが合ってなくて靴がすぐに脱げてしまいそうなときは、

どうしても脚が上がらず蹴り出しが弱くなってしまいます。

 

骨盤の傾き

骨盤のゆがみが歩き方に与える影響としては、骨盤の左右の傾きもあります。

骨盤が横に傾いていると、骨盤が下がっている側の足が上げにくくなります。

 

すると、つまずきやすくなってしまいます。

 

特に、膝がゆがんでいる人は骨盤の傾きも大きくなります。

膝がゆがんでO脚のようになっていると、左右の脚の長さが変わりそのせいで骨盤が傾きます。

骨盤の左右の傾きが大きい人は、歩き方を見ていればすぐにわかります。

歩いているときに、左右どちらかの肩がひょこひょこと下がります。

 

何もないところでよくつまずいてしまう原因について、いろいろ上げてみましたが、

思いあたるふしはありましたか?

 

筋力が弱い人、歩き方のくせが原因の人、体のゆがみが影響している人、と様々です。

歩き方を改善したい方は、一度当院にご相談ください。

 

「整体院エイト」では、美容・健康のみならず、

スポーツ選手に特化した体のメンテナスから技術指導も行っております。

 

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