骨格の歪みには靴の影響もありますよ ~大阪 三国 腰痛根本改善 整体院エイト~

こんにちは

 

整体院エイト 院長の原です。

 

足に合わない靴を履いて一日を過ごした事ってあるかと思います。

ゆるい靴だと、足に変な力が入ってしまうので大変ですが、きつい靴や痛みを伴うような靴を履いたままだと、

まるで拷問のような一日を送ることになったりします

 

ひどい時は足のみならず腰が痛くなり、背中に変な汗をかき、最終的には頭も痛くなっとりします。

靴が合わないというのは「痛み」が生じる場合もあれば、かかとがパカパカ浮くなど歩行に、

支障が出てくる合わなさというのもあります。

足は「ツボ」が沢山集まっていたり心臓のように血流を押し流す機能があったりと健康を左右するパーツ。

これを合わない靴で苛め抜いてしまうと体に何かしらの影響を与えることは容易に想像できます。

 

 

足は健やかな生活を支える重要なパーツ

毎日無意識に皆さんは足を使って立ち、座り、そして歩行していますよね。

足は本当にタフで疲れたときはだるい、浮腫むなどの症状が出る以外ほとんど何かの症状を訴えてくることはありません。

しかしながら、足を使った運動を通して私たちは足にかなりの負担をかけていることを知っていましたか?

 

人間の足の裏というのは、体の表面積のうちたった1%にすぎないそうです。

そしてその1%はあなたの体重の90%を支えているらしいです

足にかかる体重をさらにかかとが7~8割、足指の付け根で2~3割支えています。

あまりにヒールの高い靴を履いた日につま先が痛むのは、かかとで支えられなくなった体重が、

つま先にかかっているからなんです。

 

足は心臓に血液を送り返す重要な役割を担っています。

特に歩行を通じて心臓と同じくポンプの役割を果たしています。

 

しかし、もし靴が合わずふくらはぎや足裏の力をうまく使えずに足の血流が滞ってしまったらどうでしょうか?

靴が小さいなどの理由で足が圧迫され血液の循環に支障をきたしたら、本来は血液によって流されていくべき老廃物は、
血管の中で滞ってしまいます。
れが原因でリウマチが引き起こされることもあるんだそうです。

ほぼ全体重を支えているこの足。

もしあなたの足に合わないサイズの高いピンヒールの靴で長時間歩行したらどうなるでしょうか。

 

普段私たちは、無意識のうちに骨盤、背骨や首、顎など微妙なバランスを保つことで立ち、そして歩いています。

この体の骨を一番下で支えている足が合わない靴によってグラつき、土台としての役目を果たせていなかったら、

土台としての足が傾きます。

そして、その歪んだ土台の上で足や膝、そして腰はバランスを取ろうとし不自然な負荷がかかります。

さらにその腰の上でバランスを取ろうとして背骨や首の骨にも負荷がかかり歪みの原因となってしまいます。

 

合わない靴を履き続けた結果、こうした骨格の歪みやかかる負荷によって腰痛、肩こり、

さらには頭痛を引き起こす原因となってしまいます。

 

O脚に猫背、魚の目に外反母趾

骨格の歪みによる腰痛や頭痛のほかにも、合わない靴を履き続けることで以下のような影響が出てきます。

・O脚や猫背招く
・角質が厚くなり魚の目ができる
・外反母趾を招く

 

O脚や猫背を招く

駅のホームなどでヒールの靴を履いているのにカクンカクンと膝を曲げて、

変な歩き方をしている女性を見たことがあると思います。

特に夕方など、街で歩き疲れた女性は、足が痛いのと疲れが相まってそんな歩き方をしているのだと思います。

 

合わない靴を履くと当然ながら足が痛くなり、それをかばうために猫背になり上記のような歩き方になってしまいます。

不自然な歩き方をしているうちに骨格の歪みは骨盤や股関節にも影響します。

それがO脚につながることも多々あります。

 

角質が厚くなり魚の目ができる

高いヒールを履いて歩き続けると、指の付け根部分が地面に当たりとても痛い思いをします。

外部から強い刺激を受けると、皮膚を守るために角質が厚くなり刺激から守ろうとします。

 

厚めのスニーカーと違ってクッション性のないパンプスやペタンコ靴は魚の目、

角質の硬化につながることがあります。

ジェルなどで気になる箇所は保護し、地面からの衝撃を吸収できるようにしてくださいね。

 

一日の気分だって大きく左右する

合わない靴を履き続けることで健康上のトラブルが出てくることも怖いですが、

一番嫌なのはやっぱりその日一日の気分や運動を大きく左右するということです。

靴はファッション性もさることながら、やはり履き心地や歩きやすさが最優先事項と言えます。

 

あなたは自分の足がどんなタイプか言うことができますか?

 

ちなみに日本人の足は、幅広・甲高と言われており、だいたい日本のメーカーは、

そういった足の形を想定して作っているのだそうです。

あなたも足のタイプを見極め、自分の足に合うメーカーを見つけください。

 

靴を買う時はシューフィッターのいるお店で

自分の足にきちんと合う靴を選びたいのなら、靴選びの専門家「シューフィッター」

と呼ばれる人たちがいるお店へ行ってみてください。

大きな百貨店など数人のシューフィッターを用意しているところもあります。

シューフィッターの方は、あなたの足の特徴を把握し適切な靴を教えてくれます。

 

 

現に私自身、足の甲が広いことと大きいからということで、28cmの靴を履いていたのですが、

シューフィッターの方がいるお店で、靴を購入しようとしたとき、本当の足のサイズは26.5cmであると、

教えていただき驚きました。

 

また、ためし履きするときもシューフィッターは、あなたの靴の履き方、歩き方を見てくれます。

仮にためし履きした靴が合わなくても、足に合わせてつま先部分を伸ばしてくれるなど、

靴を「お直し」してくれるサービスを受けられるお店もあります。

足のタイプやあなたの体のクセを見た上であなたにピッタリの一足を探してくれますよ。

 

靴は歩き方の美しさあってこそ輝くもの

世の中には美しい靴が沢山あり、つい無理してでもその靴を履いて歩きたい、

と思う方は沢山いるのではないでしょうか。

皮肉なことに女らしいデザインの美しい靴はピンヒールやハイヒールであることが多く、

長時間履くと足の痛みで歩き方がぎくしゃくしてしまったりしますよね。

 

はっきり言いますと、このような状況を生み出す靴は履くべきではありません。

結婚式やイベントなどで、どうしても履かないといけないときには、会場近くまで自分に合った靴で行き、

会場近くで履き替えるようにするのが賢明かと思います。

 

あなたの美しい足や歩行を引き立ててくれる靴を大切にしてくださいね。

 

「整体院エイト」では、美容・健康のみならず、

スポーツ選手に特化した体のメンテナスから技術指導も行っております。

 

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