結局どのダイエット法がいいの? ~大阪 三国 腰痛根本改善 整体院エイト~

こんにちは

 

整体院エイト 院長の原です。

 

どんな女性でも、「痩せてきれいになりたい」という思いを持っていますよね。

当院でも、ダイエットのメニューも扱っているためか、そういったお客様が来られます。

そんなお客様によく聞かれるのが、「どんなダイエットが一番いいですか?」というものです。

ということで、今回は、巷にあふれるダイエット法について書いていきたいと思います。

 

一番効果があるダイエット法は?

テレビや雑誌などで、よく「XXダイエット特集」などをよく目にします。

過去を思い返してみても、今までたくさんのダイエット法がブームになっては消えていきました。

今現在でも、いわゆるダイエット法は数えきれないほどあります。

あなたもいろいろなダイエット法を試してきたと思います。

失敗した人、成功した人、いろいろあるでしょう。

でも、あなたも気になったことはありませんか?

「で、結局どのダイエット法が一番いいの?」

 

 

それほど違いはない

実は、ある調査結果があります。

それは、ダイエットの方法によって、ダイエットの効果はそれほど変わらない、というものです。

もちろん、手術で脂肪を取ってしまったりとか、断食をしたりだとか、かなりきつめのダイエットであれば、

効果はまったく違うものになるでしょう。

 

しかし、一般的なダイエット法については、どのダイエット法を実行しても、それほど効果に違いはないのです。

テレビや雑誌などで新しいダイエット法が紹介されると、今までとは違う、かなり効果の高いもののような錯覚を起こしますが、

実際は今までのものとそれほど変わりはありません。

結局のところ、ダイエットというのは、食事量を減らして、エネルギーの消費量を増やす、これしかないのです。

いろいろなダイエット法がありますが、結局のところはこういうことです。

 

ダイエットはあなたに合っているかどうか

でも、実際、「このダイエット法ではこんなに痩せたのに、このダイエット法ではあまり痩せなかった」というのがあると思います。

それは、つまり、その人に合っているかどうか、ということだと思います。

ある人にとっては、とても辛いと思うやり方であっても、ある人にとっては、とても簡単に感じる場合もあります。

甘いものが好きな人は、甘いものをやめられないでしょうし、運動が嫌いな人はなかなか運動できないでしょう。

ですから、どのダイエット法が一番効果があるのか、ではなく、どのダイエット法が自分にあっているのか、

という視点でダイエットを試してみるといいと思います。

 

ただし、炭水化物を過剰に制限するなど、極端なダイエットはダメだと思います。

人間の体というのは、よくできていて、体に必要なものを欲しがるようにできています。

それが極端に制限されていたりすると、少しの量の摂取であっても、吸収を高めて対応するようになります。

結局、体質が変わってしまって、一時はダイエットがうまくいったと思っていても、リバウンドをしてしまう原因になってしまいます。

 

また、体に必要な栄養を、素人感覚で制限することはとても危険です。

健康にも関わってきますので、極端なダイエットはしないほうが賢明です。

 

最後に

いろいろなダイエット法があり、どれが一番効果があるのかわからない、という人は多いと思いますが、

ダイエット法によってそれほど効果に違いはありません。

なにより、自分にあった方法を選ぶのが大事です。

結局はダイエットというのは、食事を減らして運動をすることです。

極端なダイエットはせずに、少しずつ体を慣らすように、習慣を変えていくことが大事です。

 

 

「整体院エイト」では、美容・健康のみならず、

スポーツ選手に特化した体のメンテナスから技術指導も行っております。

 

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